Dieta kapuściana - Diety

Podstawowym składnikiem diety jest zupa kapuściana, która spala tłuszcz. Zupa nie przysparza organizmowi kalorii, ma tzw. kalorie ujemne, więc można ją jeść w dowolnej ilości.

Składniki zupy (1 garnek zupy - na 2-3 dni):

Kapusta biała	1/2 główki	1100 g
Papryka czerwona	1 szt.	200 g
Cebula	2 szt.	130 g
Czosnek	4 ząbki małe	8 g
Seler - korzeń	1/2 selera	330 g
Pietruszka - korzeń	2 szt.	110 g
Koncentrat pomidorowy	1 puszka mała	70 g

Wszystkie warzywa należy dokładnie pokroić, włożyć do dużego garnka, dodać koncentrat pomidorowy i zalać wodą. Trzeba uważać, aby wody nie było za dużo. Garnek należy przykryć pokrywką i gotować na dużym ogniu, aż do zagotowania się wody. Po zagotowaniu zupę należy gotować przez 60 minut na małym ogniu.

Po wystygnięciu zupę należy przechowywać w lodówce.

Gotowa zupa kapuściana:

Dzień 1

Jedz tylko zupę kapuścianą i owoce, za wyjątkiem bananów. Można pić przegotowaną wodę, gorzką herbatę lub sok żurawinowy. Nie używaj cukru do słodzenia.

Dzień 2

Jedz do woli zupę kapuścianą oraz świeże lub gotowane jarzyny, najlepiej zieloną sałatę i seler. Na kolację jeden gotowany w mundurku ziemniak. Tego dnia nie należy jeść żadnych owoców.

Dzień 3

Jedz zupę oraz wszystkie owoce i warzywa bez ziemniaka.

Dzień 4

Jedz zupę kapuścianą do woli, zjedz 3 banany oraz wypij dowolną ilość chudego mleka.

Dzień 5

Możesz zjeść 30-50 dkg chudej gotowanej wołowiny i 6 świeżych pomidorów. Jedz zupę do woli.
Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać wszystkie zanieczyszczenia z organizmu.

Dzień 6

Możesz zjeść chudą gotowaną wołowinę i jarzyny, najlepiej zielone i liściaste. Jedz tylko zupę kapuścianą do woli.

Dzień 7

Jedz gotowany ryż, wszelkie jarzyny. Pij niesłodzone soki. Jedz zupę do woli.

Każdego dnia należy zjeść co najmniej 1 porcję zupy kapuścianej. Zupa kapuściana pomaga w procesie spalania sadła. Dobrze jest zjeść na kolację porcję zupy. Po zakończeniu diety należy zrobić co najmniej tydzień przerwy, następnie można zacząć dietę od początku.

Podczas stosowania diety nie można spożywać:

• alkoholu
• wód gazowanych
• chleba
• smażonych potraw
• cukru
• tłuszczu - masło, smalec, olej

Zamiast chudej wołowiny można zjeść gotowanego kurczaka bez skóry lub rybę.

Dietę należy stosować po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Autor:
Tomasz Ćmakowski

Tagi: Tabele kalorii, kalorie, wartości odżywcze - Dieta kapuściana - Diety - odchudzanie, diety, kalorie, tabela kalorii, tabele kaloryczne, kalkulator kalorii