Dieta Diamondów - Diety

Lubisz owoce i warzywa. Chcesz schudnąć i poprawić kondycję cery. Nie lubisz liczyć kalorii. Wypróbuj dietę Diamondów – może dzięki niej osiągniesz wygląd, o którym marzysz. Jej zasady są dosyć proste, menu urozmaicone, a efekty imponujące.

Słoneczne Los Angeles to miasto, gdzie po prostu nie wypada wyglądać niekorzystnie. Piękna pogoda sprzyja noszeniu bluzek na ramiączek i krótkich spódniczek, co druga kobieta marzy o tym, by zrobić karierę w Hollywood. Nic dziwnego, że właśnie w tym mieście powstała Dieta Diamondów, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także zbawiennie działa na skórę. Marylin i Harvey Diamond z Instytutu Zdrowia w Santa Monica opracowali program żywieniowy, oparty głównie na bogactwie owoców i warzyw dojrzewających w kalifornijskim słońcu. Uważnie skomponowane menu dostarcza do organizmu wielu witamin i minerałów, które pomagają poprawić wygląd skóry, paznokci i włosów.

Zasady diety Diamondów

Tempo chudnięcia jest rozsądne, traci się około 1 kg kilograma tygodniowo, według dietetyków wolniejszy proces redukcji wagi chroni przed niepożądanym efektem jo-jo. Będąc na diecie Diamondów, nie musimy liczyć kalorii, ale powinniśmy przestrzegać kilku zasad.

1. Najważniejsza reguła mówi, że 60% energii pobieranej wraz z pokarmem ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu.
2. Drugą ważną regułą jest zakaz łączenia w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię, czyli białka i pewne węglowodany nie powinny się znajdować na jednym talerzu.
3. Ważna jest także pora spożywania posiłków, aby przyspieszyć metabolizm należy jeść węglowodany na śniadanie i obiad, a białka na kolację. Dzień powinniśmy zaczynać od wypicia szklanki soku owocowego, koniecznie wyciśniętego z świeżych owoców.

Twórcy diety podkreślają, ze jej głównym celem jest oczyszczanie organizmu ze szkodliwych toksyn, które zalegają w przewodzie pokarmowym. Odkładające się toksyny mogą z czasem doprowadzić do wielu schorzeń. Dzienne menu obejmuje 3 posiłki, między nimi należy pić dużo wody mineralnej. Pierwszy posiłek, czyli śniadanie spożywa się dosyć późno, bo dopiero około południa, wcześniej można wypić jedynie szklankę soku. Przeciwnicy tej diety zwracają uwagę na zbyt małe spożycie białka i wapnia, cynku oraz witamin z grupy B.

Autor:
Małgorzata Brzezińska

Tagi: Tabele kalorii, kalorie, wartości odżywcze - Dieta Diamondów - Diety - odchudzanie, diety, kalorie, tabela kalorii, tabele kaloryczne, kalkulator kalorii