Artykuły...

7 grzechów dietetycznych
Potraktuj dietę jako kulinarną przygodę, które otworzy przed tobą nowe smaki i zapachy. Korzystaj z pomocy specjalisty, jeśli czujesz, że ciągle wpadasz w dietetyczne pułapki. Oto lista błędów, które najczęściej popełniamy, odchudzając się.

Aby schudnąć, trzeba jeść!
Utożsamianie diety z pozbawionymi smaku potrawami i wiecznym głodem to stereotyp, który przeszkadza nam schudnąć. Zapomnij o głodówkach i żywieniowych zakazach, dowiedz się, jaka żywność jest smaczna i sprzyja odchudzaniu.

Biała i ciemna strona chleba - chleb jasny, ciemny, pieczywo chrupkie
Podobno pieczywo tuczy, wiele osób walczących z nadwagą unika w swoim jadłospisie chleba. Tymczasem dobrej jakości ciemny chleb, zawierający dużo błonnika może pomóc nam zrzucić kilka kilogramów.

Błonnik – możesz na niego liczyć
Błonnik działa jak miotła – wymiata z organizmu trucizny i toksyny. Ponadto przedłuża uczucie sytości i poprawia przemianę materii.

Boot Camp – wojna z nadwagą
Zadyszka, pot i łzy – tak można opisać trening Boot Camp, nowy trend w fitnessie, który przywędrował do nas z Zachodu. Wycisk pod okiem wojskowego instruktora zmusi cię do pracy na granicy wytrzymałości. Oto militarna metoda na pozbycie się nadwagi.

Chipsy, paluszki i krakersy - niewinni truciciele
Niewinni truciciele – królują na każdej imprezie, są dostępne w każdym pubie, uwielbiają je dzieci i dorośli. Niby wszyscy wiemy, że są niezdrowe, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak bardzo może nam zaszkodzić jedzenie słonych i tłustych przekąsek.

Chudnij i tańcz
Za dwa miesiące wakacje, czas na wiosenną przemianę. Namawiamy do intensywnej aktywności fizycznej. Jeśli nie lubisz ćwiczeń fizycznych, siłowni i biegania, spróbuj dobrej zabawy. Ruszaj na parkiet i wytańcz sobie nową figurę!

Czym zastąpić cukier?
Cukier to zagrożenie dla figury oraz zdrowia – oto powszechnie znana gorzka prawda. Całkowita rezygnacja ze słodyczy to wielkie poświęcenie. Poznajmy więc alternatywne sposoby na słodzenie potraw.

Dieta 1000 kalorii – ostre cięcia w budżecie kalorii
Dieta 1000 kalorii najlepsza broń w walce z nadwagą. Polecana dla wytrwałych, zdeterminowanych i odpornych na pokusy. Dowiedz się wszystkiego o jej mocnych i słabych stronach oraz na czym polega jej skuteczność.

Dieta 1000 kcal
Czy wiesz, ile kalorii ma pomidor? Kromka chleba? Twój ulubiony serek? Ta wiedza będzie ci potrzebna, jeśli zdecydujesz się na popularną dietę 1000 kcal, która polega na sumowaniu kalorii każdego posiłku. Dzięki niej schudniesz ok. 1 kg tygodniowo.