Artykuły...

7 grzechów dietetycznych
Potraktuj dietę jako kulinarną przygodę, które otworzy przed tobą nowe smaki i zapachy. Korzystaj z pomocy specjalisty, jeśli czujesz, że ciągle wpadasz w dietetyczne pułapki. Oto lista błędów, które najczęściej popełniamy, odchudzając się.

Aby schudnąć, trzeba jeść!
Utożsamianie diety z pozbawionymi smaku potrawami i wiecznym głodem to stereotyp, który przeszkadza nam schudnąć. Zapomnij o głodówkach i żywieniowych zakazach, dowiedz się, jaka żywność jest smaczna i sprzyja odchudzaniu.

Boot Camp – wojna z nadwagą
Zadyszka, pot i łzy – tak można opisać trening Boot Camp, nowy trend w fitnessie, który przywędrował do nas z Zachodu. Wycisk pod okiem wojskowego instruktora zmusi cię do pracy na granicy wytrzymałości. Oto militarna metoda na pozbycie się nadwagi.

Chudnij i tańcz
Za dwa miesiące wakacje, czas na wiosenną przemianę. Namawiamy do intensywnej aktywności fizycznej. Jeśli nie lubisz ćwiczeń fizycznych, siłowni i biegania, spróbuj dobrej zabawy. Ruszaj na parkiet i wytańcz sobie nową figurę!

Dietetyk – nasz sprzymierzeniec w walce z nadwagą
Jakie są główne błędy osób, które walczą z nadwagą samodzielnie? Dlaczego diety z gazet nie działają, albo kończą się efektem jojo? Jak znaleźć dobrego dietetyka?

Jak zaplanować postanowienia noworoczne?
Początek roku to czas tradycyjnego składania noworocznych postanowień. Tym razem idź o krok dalej i przygotuj całą strategię działania. Dzięki temu uda ci się osiągnąć zamierzone cele.

Jogging - spal kalorie w biegu
Biegnij po lepszą figurę! Wzmocnij układ odpornościowy, spal zbędny tłuszcz, rozbuduj mięśnie. Pozbądź się złego cholesterolu. Lista zalet joggingu jest prawie tak długa jak dystans maratonu!

Kalorie ujemne
Jedzenie to nie tylko przyjemność, ale także praca do naszego organizmu. Pokarm trzeba strawić, jeśli na trawienie zużywamy więcej energii, niż dostarcza nam dany produkt, mamy do czynienia z ujemnymi kaloriami. Poznaj sprytny trick dietetyczny.

Kalorie w karnawale
Przyjęcia, imprezy w klubie, domówki u znajomych to okazje pełne kalorycznych pułapek. Wolisz odpuścić karnawałowe szaleństwo, niż przytyć podjadając przekąski i popijać koktajle? Przedstawiamy propozycję na karnawał w wersji light!

Motywacja w odchudzaniu: gonić króliczka czy dopaść króliczka?
Co sprawia ci większą radość: dążenie do celu czy osiągnięcie go? Przekonaj się, czy jesteś osobą, która woli "gonić króliczka" czy "dopaść króliczka" - dzięki temu, że poznasz swój typ, twoje odchudzanie może być bardziej skuteczne.