Sylwetka typu klepsydra
Źródło: Pixabay

Dlaczego nie ma jedynej sprawdzonej diety cud, która pozwoli każdej kobiecie osiągnąć idealną sylwetkę? Odpowiedź jest prosta – bo każda kobieta jest inaczej zbudowana. W poprzednim artykule poznaliśmy sylwetki typu gruszka i jabłko, teraz zobaczymy, co wyróżnia klepsydrę i jaka dieta jest dla niej wskazana. Na to w których miejscach ciała gromadzi się tkanka tłuszczowa, wpływają różne czynniki genetyczne i hormonalne. Właściwe określenie własnego typu figury pomoże skuteczniej pozbyć się nadwagi.

Sylwetka typu klepsydra

Sylwetka klepsydry przez wiele lat uważana była za ideał piękna, to właśnie taką kobiecą, odpowiednio zaokrągloną figurę miała seks bomba wszech czasów Marylin Monroe. Odpowiednio zachowane proporcje, czyli podobna szerokość barków i bioder, pełne piersi, wąska talia, raczej masywne uda – to znak rozpoznawczy klepsydry. Obecnie wiele kobiet o typie budowy klepsydry narzeka na swoją figurę, gdyż media intensywnie lansują chłopięcy typ sylwetki u kobiet – jaki prezentują na wybiegach długonogie modelki o wąskich biodrach.

Kobiety-klepsydry, u których występuje nadwaga, tyją równomiernie, to znaczy, że tkanka tłuszczowa nie gromadzi się u nich w nadmiarze w jednej partii ciała, tak jak dzieje się to u gruszek i jabłek. Niestety kobiety o idealnych proporcjach ciała mają skłonności do przybierania na wadze. Jakiej diety powinny przestrzegać klepsydry, by nie stracić kontroli nad swoim ponętnymi zaokrągleniami? Najważniejsza jest równowaga dietetyczna, w menu nie powinny dominować ani produkty białkowe, ani węglowodany. Kluczem do sukcesu w utrzymaniu wzorowej figury jest jedzenie potraw o niskim indeksie glikemicznym, dzięki czemu organizm otrzymuje regularne dawki energii. To uchroni przed napadami głodu, łaknieniem słodyczy i w konsekwencji przed odkładaniem się tkanki tłuszczowej na biodrach oraz udach.

Dieta dla sylwetki typu klepsydra

Co powinna ograniczać klepsydra? Przede wszystkim spożycie potraw z białej mąki, soli i cukru. Niewskazane są także dania smażone oraz tłuste wędliny z czerwonego mięsa. Białko w diecie klepsydry powinno pochodzić z warzyw, ryb oraz białego mięsa (kurczak, indyk). Aby nie dopuścić do odkładania się toksyn w organizmie, warto zrezygnować z żywności wysokoprzetworzonej, czyli – zupek, sosów i ulepszaczy smaku w proszku, gotowych dań do podgrzania (w tym przypadku należy dokładnie przeczytać skład potraw, by zwrócić uwagę na ilość konserwantów). Picie 2 litrów wody niegazowanej dziennie i regularne popijanie zielonej herbaty ma zbawienny wpływ na metabolizm.

Autor:
Małgorzata Brzezińska