1. Jak działa serwis Tabele kalorii

Dziennik odchudzania, zapisywanie zjedzonych posiłków, obliczenie zjedzonych kalorii

W celu zapisania swoich posiłków w serwisie należy zalogować się. Po zalogowaniu należy dodać zjedzone produkty do kalkulatora kalorii. Dodane posiłki można przeglądać w Raportach.

Zapisywanie posiłków umożliwia przestrzeganie swojej diety, obliczenie zjedzonych kalorii, skuteczne schudnięcie.

Załóż bezpłatne konto - zaloguj się

Jeżeli chcesz zapisać swoje posiłki w serwisie - załóż konto. Przy kolejnej wizycie w serwisie zaloguj się, dzięki temu będą widoczne twoje dodane wcześniej posiłki.

Korzystanie z serwisu na Smartfonie

Na smartfonie można korzystać z serwisu w przeglądarce. W przeglądarce (polecam Chrome) należy wpisać adres: www.tabele-kalorii.pl. Serwis jest responsywny, jego zawartość dostosuje się do smartfonu.

2. Jak założyć dziennik odchudzania w serwisie Tabele kalorii

Dziennik odchudzania umożliwia zapisywanie zjedzonych posiłków, obliczenie zjedzonych kalorii i przeglądanie raportów.

• W celu zapisania swoich posiłków w serwisie należy zalogować się na swoim koncie
• Po zalogowaniu w kalkulatorze kalorii należy ustawić datę, rodzaj posiłku oraz podać swoją wagę
• Następnie dodać zjedzone produkty do kalkulatora kalorii
• Dodane posiłki można przeglądać w Raportach

3. Jak zapisać swój posiłek w serwisie Tabele kalorii

Zaloguj się na swoim koncie.

Jeżeli nie masz konta, można je założyć na stronie Załóż konto. Założenie konta i korzystnie z serwisu jest bezpłatne.

W Kalkulatorze kalorii ustaw datę i rodzaj dodawanego posiłku.

• Wyświetl stronę główną www.tabele-kalorii.pl
• W Kalkulatorze kalorii wybierz rodzaj posiłku, np. śniadanie
• W Kalkulatorze kalorii podaj datę i godzinę posiłku: np. data: 2018-03-20 godzina: 7:00 (śniadanie)
• W Kalkulatorze kalorii podaj swoją wagę przed zjedzeniem posiłku (waga ciała w kg)

W Tabeli kalorii wyszukaj produkt i dodaj go do kalkulatora

• Wyszukaj produkty w Tabeli kalorii. W polu Wpisz nazwę produktu nad tabelą kalorii można wyszukać produkty w tabeli.
• W Tabeli kalorii obok nazwy produktu w polu Waga wpisz wagę dodawanego produktu i kliknij w przycisk Dodaj
• Produkt zostanie dodany do kalkulatora.
• Dodaj kolejne produkty, np. produkty zjedzone na śniadanie

W Kalkulatorze kalorii ustaw następny rodzaj posiłku (np. obiad)

Po zakończeniu dodawania śniadania, ustaw następny rodzaj posiłku (II śniadanie, obiad, podwieczorek). Następnie dodaj produkty do kalkulatora kalorii.

Po dodaniu wszystkich posiłków w jednym dniu, można zmienić datę w kalkulatorze kalorii (np. na kolejny dzień).

4. Przeglądanie posiłków w Raportach

Dodane posiłki w kalkulatorze kalorii są widoczne w Raporcie. Można podać datę początkową i końcową. Można wybrać rodzaj posiłków: śniadanie, obiad, kolacja.

W celu zmiany lub skasowania produktów z Raportu należy użyć kalkulatora kalorii. W kalkulatorze należy wpisać datę i rodzaj posiłku a następnie zmienić wagę, skasować lub dodać nowe produkty.

5. Jak znaleźć produkt w tabeli kalorii i dodać go do kalkulatora

• Krok 1 - W polu Wybierz rodzaj posiłku w kalkulatorze kalorii - należy wskazać posiłek.
• Krok 2 - W polu Podaj datę i godzinę posiłku w kalkulatorze kalorii - w polu Data należy wpisać datę, w polu Godzina należy wpisać godzinę posiłku.
• Krok 3 - W polu Podaj swoją wagę przed zjedzeniem posiłku w kalkulatorze kalorii - należy wpisać swoją wagę.

• Krok 1 - W polu Wpisz nazwę produktu nad tabelą kalorii należy wpisać nazwę szukanego produktu. Następnie należy kliknąć w przycisk Szukaj
• Krok 2 - W tabeli kalorii obok nazwy produktu w polu Waga wpisz wagę dodawanego produktu i kliknij w przycisk Dodaj

• Krok 3 - Produkt zostanie dodany do kalkulatora. W kalkulatorze można zmienić jego wagę lub usunąć produkt.

6. Jak dodać produkt do Ulubionych, jak wyświetlić Ulubione produkty

• Krok 1 - W tabeli kalorii po prawej stronie produktu należy kliknąć w Gwiazdka - w celu dodania lub usunięcia produktu z Ulubionych
• Krok 2 - Nad tabelą kalorii należy kliknąć w zakładkę Ulubione w celu wyświetlenia listy Ulubionych produktów. W celu powrotu do wyświetlania listy produktów należy kliknąć w zakładkę Produkty.

7. Jak dodać przepis

• Krok 1 - Do kalkulatora kalorii należy dodać składniki przepisu (Produkty z tabeli kalorii)
• Krok 2 - Pod tabelą kalorii należy kliknąć w link Dodaj przepis.
• Krok 3 - Należy podać nazwę przepisu, kategorię, masę netto po przygotowaniu, sposób przygotowania i dodać przepis.
• Krok 4 - Po dodaniu przepisu, będzie on widoczny w tabeli kalorii zaraz po dodaniu.

W celu wyświetlenia przepisów należy kliknąć w zakładkę Przepisy nad tabelą kalorii.

8. Najczęściej zadawane pytania - FAQ

Więcej informacji o serwisie Tabele kalorii znajduje się na stronie:

FAQ - Najczęściej zadawane pytania